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家庭飲水的3大法則

　　1、飲水適量

　　成人天天需要攝取1500到2500毫升的水分，天天依照身體的需要攝取足夠的水分，滿足新陳代謝的要求。

　　2、少量屢次

　　每次只喝100到150毫升身體吸收得好。

　　3、選擇健康好水

　　辦公室的白領們長期飲用桶裝飲用水會對健康造成很大危害。

　　第一，純凈水不含有人體所需的微量元素，長期飲用會造成身體代謝失衡，缺乏營養;

　　第二，桶裝水消毒措施做的不到位，二次污染嚴重，看似純凈的水事實上細菌超標上百倍之多。

　　世界衛生組織認定健康好水標準

　　水是生命之源，要健康就要喝健康干凈的水，什么是健康干凈的水呢?

　　1.不含有任何對人體有毒,有害及有異味的物質。

　　2.水的硬度介于30-200(以碳酸鈣計)之間

　　3.人體所需的礦物質含量適中

　　4.PH值呈弱堿性(7-8)

　　5.水中溶解氧及二氧化碳適中(水中溶解氧不低于每升1毫克)

　　6.水分子團半幅寬小于100赫茲(H2)

　　7.水的媒體營養生理功能(溶解力,滲透力,擴散力,代謝力,乳化力,洗凈力等)要強。