牙刷作為日常口腔衛生用品，在維護個人健康方面扮演著不可或缺的角色。它不僅能夠有效清除牙齒表面的食物殘渣和牙菌斑，還能預防齲齒、牙周病等口腔問題。現代牙刷設計多樣，從傳統的手動牙刷到高效的電動牙刷，材質也從天然豬鬃發展為更衛生的尼龍刷毛。選擇合適的牙刷需考慮刷頭大小、刷毛軟硬度及個人口腔狀況，例如兒童應使用小頭軟毛牙刷，而牙周敏感者則適合超軟毛款式。正確使用牙刷的方法包括每日早晚刷牙、每次持續兩分鐘、以45度角輕柔打圈清潔每個牙面。值得注意的是，牙刷需每三個月更換一次，或當刷毛變形時立即更新，以確保清潔效果并避免細菌滋生。養成良好刷牙習慣，配合牙線和漱口水，方能構建全面的口腔保健體系，讓健康從‘齒’開始。